Ich kann dir sagen, um Erfolgreich abzunehmen kommt es auf mehr an, als pauschal weniger zu essen. 

Da draußen herrschen viele Mythen ums abnehmen und wenige wissen genau worauf es ankommt um langfristig abzunehmen. 

 

🍚 Ich esse schon Abends keine Kohlenhydrate mehr. 

 

🏃 Ich gehe doch schon extra Joggen. 

 

🍽 Das Frühstück lasse ich mit Absicht weg um weniger zu essen 

 

Findest du dich in diesen Aussagen wieder? Ich kann dir sagen keine dieser Aussagen bringt dich langfristig ans Ziel. Denn ob du abnimmst oder nicht, kommt auf mehrere Faktoren an. 

 

1. Dein Stresslevel 

👉 Versteh mich nicht falsch, ein gewisses Maß an Stress ist normal und treibt uns zu einer höheren Leistung an. Aber trotzdem muss eine gewisse Balance herrschen. Herrscht zu viel Stress findet man oft weniger Zeit sich um sich selber zu kümmern und der Körper selber findet auch keine Zeit sich um seine wichtigen Funktionen zu kümmern. Denn im Dauerstress möchte dein Körper nur funktionieren und sich nicht um Verdauung oder abnehmen sorgen.

 

2. Ernährung

👉 Ernährung ist eigentlich ein relativ einfaches Thema, nur durch sehr viele Mythen und Meinungen wird dies aber oft verkompliziert. Deine optimale Ernährung sollte deinen Körper mit Nährstoffen versorgen, muss in deinen Alltag passen und je nach Ziel diesen Anforderungen entsprechen.

 

3. Training 

👉 Dein Training sollte deinen Abnehmprozess unterstützen doch oft wird das Training ziellos gewählt oder ausgeführt. Sinnvoller wäre, wenn dein Training dich langfristig Leistungsfähiger und Schmerzfreier macht. Denn dadurch kannst du dich besser und effektiver im Alltag bewegen. Dies würde deinem Ziel, ein paar Kilos zu verlieren, deutlich mehr entgegenkommen. 

 

4. Hormone/Darmgesundheit

👉 Hormone/Darmgesundheit sind ein komplexes Thema das aber eine Menge Einfluss hat. Befinden sich z.B. die oben genannten Punkte nicht in einer guten Balance, so reagiert der Körper indem Hormone heruntergefahren werden. Aber auch Darmgesundheit spielt eine Rolle. Bläht sich der Darm durch eine schlechte Ernährung oder Entzündungen auf, fördert dies das Erscheinungsbild eines dicken Bauches.

 

Merkst du grade das dies genau die Themen sind bei denen du Hilfe benötigst und alleine nicht voran kommst? Dann bewirb dich für ein kostenfreies Erstgespräch. 

www.danielscheibe.de 

 

Artikel von Daniel Scheibe